Všichni chceme mít bílý úsměv a zdravé dásně, ale často nevíme, kde začít. Není to složité – stačí pár drobných změn ve vašich každodenních návycích. V tomto článku vám ukážu, co opravdu funguje a co jsou jen mýty.
1. Čistěte zuby dvakrát denně – krátké 2‑minutové kroužení kartáčkem stačí, pokud používáte kvalitní zubní pastu s fluoridem. 2. Nezapomínejte na mezizubní prostory. Nit nebo mezizubní kartáčky odstraní plak tam, kde běžný kartáček nedosáhne. 3. Výplachujte ústní vodou po čištění – pomůže neutralizovat bakterie a osvěží dech.
Tyto tři body jsou základ. Pokud je dodržíte, už máte velký kus cesty za zdravými zuby.
Plak je ten lepkavý film, který vzniká během dne z jídla a bakterií. Pokud zůstane na zubech přes noc, začne se rychle ztvrdnout na zubní kámen. To vede k zánětům dásní a kazům. Nejjednodušší způsob, jak ho zamezit, je pravidelně čistit i jazyk – na něm se bakterie také usazují.
Další tip: po jídle, pokud nemáte čas na kompletní čištění, použijte žvýkačku bez cukru. Pomůže zvýšit tvorbu slin, které přirozeně čistí ústní dutinu.
Jídlo hraje také velikou roli. Omezte sladkosti a lepkavé pochutiny, které zůstávají na zubech. Raději sáhněte po čerstvém ovoci a zelenině – křupavá struktura pomáhá mechanickému čištění během žvýkání.
Nezapomeňte také na pravidelné návštěvy zubaře. Profesionální čištění jednou za šest měsíců odstraní i ten nejtvrdší zubní kámen, který doma nevyčistíte. Navíc vám zubař může odhalit první příznaky problémů, než se stanou vážnými.
Pokud používáte elektrický kartáček, využijte jeho časovač. Většina modelů má nastavené 2‑minutové intervaly, takže se nemusíte starat o odhadování času. Pro manuální kartáček můžete použít hudbu – dvě písničky o délce 2 minut jsou perfektní.
Jedním z častých omylů je číst zuby „silně“, což může poškozovat sklovinu i dásně. Lepší je měkčí tahy a delší doba. A pokud máte citlivé zuby, zvolte pastu pro citlivé zuby – pomůže snížit bolest, ale nezapomínejte na správnou techniku čištění.
Na závěr si připomeňte, že zubní hygiena není jednorázová akce, ale součást celého životního stylu. Každý den věnujte zubům jen pár minut a výsledek vás potěší: méně zubního kazu, čerstvější dech a úsměv, na který budete hrdí.
Zubní kámen pod dásní je neviditelný, ale nebezpečný problém, který může vést ke ztrátě zubů. Zjistěte, jak ho odstranit, kdy jít k lékaři a jak ho předcházet.
Ultrasonické čištění zubů odstraňuje zubní kámen a plak efektivněji než klasické metody. Zjistěte, jak funguje, proč je lepší a kdo by ho měl dělat. Zabraňte zánětům dásní a ztrátě zubů.
Mezizubní kaz u dospělých je častý, ale často přehlížený problém. Zjistěte, jak ho poznat, když to nebolí, jak ho předcházet a proč ho neléčit doma. Vše, co potřebujete vědět o prevenci a léčbě.
Sonický kartáček čistí zuby hloubkověji a rychleji než ruční kartáček. Zjistěte, proč je efektivnější, jak ho správně používat a co vybrat, abyste ušetřili peníze i zuby.
Pískování zubů je šetrná metoda odstranění plaků a kamene, která připraví sklovinu na bělení a další estetické zákroky. Článek vysvětluje, jak procedura probíhá, jaké má výhody, rizika a jak se o zuby po ní starat.
Kývající se zub může být nepříjemný a znepokojující. Tento článek se zaměřuje na to, proč se zuby mohou začít kývat, jaké kroky podniknout, aby se problém vyřešil, a jaké preventivní opatření přijmout, aby se podobná situace neopakovala. Najdete zde užitečné tipy a rady, které vám pomohou udržet zuby zdravé a silné.
Zuby hrají klíčovou roli v našem celkovém zdraví, od kousání a žvýkání až po udržení správné struktury obličeje. Tento článek se zaměří na různé typy zubů a jejich funkce, tipy na péči o zuby a zajímavosti spojené se zubním zdravím. Pravidelná údržba a správná hygiena mohou předcházet mnoha zdravotním problémům.
Paradentóza je vážným onemocněním dásní, které může vést k vypadávání zubů, pokud není správně léčeno. V tomto článku se dozvíte, jaké jsou příznaky paradentózy, jak jí předcházet a co dělat, když už se objeví. Naučíte se také, jak správně pečovat o své zuby a dásně, aby byly zdravé a silné.
Tento článek nabízí podrobný náhled na to, jak efektivně zvládnout a léčit bolest po kyretáži zubů. Obsahuje praktické tipy a rady, které vám pomohou rychleji se zotavit a minimalizovat nepříjemné pocity. Představuje osvědčené metody, jak péče o ústní dutinu po zákroku může podpořit hojení a co dělat pro zajištění optimální ústní hygieny v tomto kritickém období.
Citlivost zubů není jen nepříjemnost - je to varovný signál. Zjistěte, kdy je čas navštívit zubaře, co způsobuje citlivost a jak ji efektivně řešit bez škodlivých mýtů.
Černý zubní kámen není jen estetický problém, ale může mít také vážné důsledky pro naše celkové zdraví. Tento článek se zaměří na to, jaké zdravotní problémy může způsobit, jak tomu můžeme předejít a jak se o své zuby správně starat.
Nalepovací zuby mohou rychle zlepšit úsměv, ale nejsou bezpečné pro dlouhodobé použití. Zjistěte, jak vybrat kvalitní zuby, co se stane při špatném použití a jaké jsou bezpečnější alternativy.
Broušení zubů je jednoduchý, neinvazivní postup, který může změnit váš úsměv bez drahých zákroků. Zjistěte, kdy je vhodné, jak probíhá a proč ho mnoho lidí volí jako první krok k dokonalejšímu úsměvu.
Zubní kámen je problém, který neobchází ani děti. Jeho vznik může být urychlen nedostatečnou ústní hygienou nebo genetickými faktory. Tento článek představuje nejlepší domácí léčby, jak předcházet tvorbě zubního kamene u nejmenších, a zdůrazňuje význam prevence. Nabízí přehled osvědčených metod a rad, jak udržet zuby vašich dětí zdravé a bez zubního kamene.