5 tipů, jak zvládnout každodenní život s fixními rovnátky

Fixní rovnátka nejsou jen o krásném úsměvu. Jsou to stálí společníci, které vás doprovázejí několik let - a s nimi přichází celá řada malých, ale důležitých výzev. Každý den se musíte naučit jíst, mluvit, čistit zuby a dokonce spát s kovem a elastikami na zubech. Nejde o to, abyste se k nim rychle zvykli. Jde o to, abyste je zvládli tak, aby vám nezničila zuby, dásně nebo náladu.

1. Čištění zubů je největší výzva - a také nejdůležitější

Když máte fixní rovnátka, každý kousek jídla se zasekává mezi dráty, zámkami a zuby. Běžný zubní kartáček nestačí. Musíte používat speciální kartáčky - ty s úzkou hlavičkou a s výstupkem uprostřed, který se vejde mezi dráty. Čistíte zuby alespoň dvakrát denně, ale ideálně po každém jídle. Pokud nemůžete hned čistit, alespoň si vypláchněte ústa vodou.

Nezapomeňte na mezizubní kartáčky. Tyhle malé kartáčky se vloží mezi zuby a odstraní zbytky jídla, které se zaseknou pod dráty. Pokud je používáte správně, nebudete mít červené, krvácející dásně. A to je klíčové - zánět dásní je jedna z nejčastějších komplikací u lidí s rovnátky.

Nezapomeňte i na zubní nit. S fixními rovnátky je to složitější, ale ne nemožné. Používejte nit na natahovací tyčce nebo speciální nit pro rovnátka. Je to časově náročné, ale zbytečně to nevynechávejte. Zbytečně se nevystavujete riziku kazu.

2. Jídelníček musíte přizpůsobit - a ne jen proto, že to říká lékař

Nejde jen o tom, abyste nejedli čokoládu nebo žvýkačku. Je třeba si uvědomit, že některé potraviny mohou rovnátka poškodit nebo zničit. Těžké, tvrdé potraviny jako ořechy, ocelové oříšky, mrkev v celém tvaru, či křupavé chleby můžou zlomit drát nebo uvolnit zámeček. Místo toho jezte nastrouhanou mrkev, rozdrcené ořechy nebo měkký chléb.

Pozor také na lepkavé potraviny: karamel, sušené ovoce, med, třešňový sirup. Ty se přilepí na rovnátka a těžko se odstraňují. A když zůstanou tam déle, začnou rozkládat zuby zevnitř.

Nezapomeňte na nápoje. Sladké limonády, energetické nápoje a dokonce i některé ovocné šťávy obsahují spoustu cukru a kyselin. Pokud je pijete často, zuby pod rovnátky začnou být křehké. Pijte vodu. Pokud chcete něco sladkého, použijte sladidlo bez cukru a pije to rychle, ne pomalu sáláte.

3. Nezapomeňte na elastiky - a nechte je tam, kde mají být

Elastiky jsou ten drobný prvek, který může změnit výsledek. Pokud vám lékař předepíše elastiky, nevynechávejte je. Nejde jen o to, že vám to zpomalí léčbu. Necháte-li je pryč, můžete se dostat do situace, kdy se vaše zuby posunou špatně - a pak budete potřebovat delší léčbu nebo dokonce nové rovnátka.

Elastiky se mění denně. Pokud vám jeden praskne, okamžitě ho nahraďte. Nečekejte na příští návštěvu. Pokud si nejste jistí, jak je správně nasadit, požádejte o ukázku u zubního lékaře. Většina klinik má i návody na videu - požádejte o přístup.

Nezapomeňte, že elastiky mohou způsobit dočasnou bolest. To je normální. Je to znamení, že zuby se pohybují. Pokud bolest přetrvává déle než tři dny nebo je neudržitelná, zavolejte na lékaře.

4. Mluvit, smát se, zpívat - nezakazujte si život

První týdny s fixními rovnátky se může zdát, že mluvíte jako robot. Některé hlásky - jako „s“, „t“, „d“ - se vyslovují jinak. To je normální. Vaše jazyk se pouze učí novým polohám.

Nezapínejte se. Čtěte nahlas. Zpívejte. Hovořte s přáteli. Čím víc to děláte, tím rychleji se zvyknete. Po dvou týdnech většina lidí o rovnátkách vůbec neví, že je mají. A když už se někdo zeptá, můžete klidně říct: „Ano, mám rovnátka. Už jsem na tom dva roky.“

Nezapomeňte: rovnátka nejsou známkou slabosti. Jsou známkou, že se staráte o sebe. A když se podíváte na výsledek - krásný úsměv, který vám bude patřit celý život - budete si to všechno chtít.

5. Připravte si „rovnátkový kabel“ - a vždy ho mějte u sebe

Představte si: vám praskne drát ve škole, na návštěvě, nebo na cestě. Co uděláte? Když nemáte nic u sebe, můžete se cítit bezmocně. Proto si připravte malý kabel, který budete mít v batohu, v tašce nebo dokonce v kapsě.

V kabelu by mělo být:

• Malý zubní kartáček a pasta
• Mezizubní kartáčky
• Nové elastiky (alespoň 10 párů)
• Bezpečnostní vosk - když vás drát trhá ústa
• Malý zrcátko
• Stříkačka s vodou (pro vypláchnutí)
• Chewable gumu bez cukru (pro uvolnění stresu a stimulaci slinné žlázy)

Tento kabel vám dá klid. Víte, že když se něco stane, máte nástroje, abyste to zvládli. A to je důležité - nejen pro fyzickou pohodu, ale i pro duševní stabilitu.

Co dělat, když vás něco trhá nebo bolí?

Je normální, že vás rovnátka někdy trhají. Drát vám může trhat vnitřní stranu úst, zámeček se může otevřít, nebo se vám zlomí drát. Pokud vás něco trhá:

• Použijte bezpečnostní vosk - vložte ho na drát nebo zámeček, který vás trhá. Vosk je měkký, nevadí, a vytvoří jemnou plochu.
• Nezkoušejte si drát přetnout sami. Můžete si poškodit zuby nebo se zranit.
• Pokud se zámeček uvolní, nechte ho tam, pokud to nevadí. Přineste ho na příští návštěvu. Lékař ho znovu připevní.
• Pokud se drát zlomí a vystupuje, nezatlačujte ho do úst. Pokryjte ho voskem a zavolejte na kliniku.

Bolest po upravení rovnátek je běžná. Obvykle přetrvává 3-5 dní. V tom čase si můžete dát měkkou stravu, používat studené komprese na tvář a brát paracetamol, pokud je to nutné. Nikdy nepoužívejte aspirin - může způsobit krvácení dásní.

Co se stane po skončení léčby?

Nejste zase „volní“. Po odstranění rovnátek přijde doba zubních reténčů. To jsou tenké dráty nebo průhledné šněry, které drží zuby na místě. Je důležité je nosit podle pokynů. Pokud je nebudete nosit, zuby se začnou opět posouvat. Většina lidí musí nosit reténci alespoň rok, někteří celý život - jen na noc.

Pamatujte: rovnátka nejsou konečným cílem. Cílem je zdravý, pevný a krásný úsměv, který vám bude sloužit po celý život. A to se dá dosáhnout jen pokud se budete starat o zuby i po odstranění rovnátek.

Když to zvládnete, budete mít víc než jen krásný úsměv

Fixní rovnátka nejsou jen o tom, jak budete vypadat. Jsou o tom, jak se budete cítit. Když se naučíte správně o ně pečovat, přestanou být zátěží. Začnou být součástí vašeho života - jako čištění zubů nebo časté mytí rukou.

Nejde o to, abyste byli dokonalí. Jde o to, abyste byli konzistentní. Každý den čistit zuby, každý den měnit elastiky, každý den si dát pár vteřin na sebe. A za dva roky, když vám lékař rovnátka sundá, budete mít nejen rovnoměrné zuby. Budete mít zvyk, že se o sebe staráte. A to je věc, která vás bude doprovázet celý život.