Jak vybrat správnou velikost mezizubních kartáčků pro efektivní čištění

Chodíte na zubní prohlídku, máte čisté zuby, ale stále vám zápáchne z úst nebo vás bolí dásně? Možná se nejedná o špatnou zubní pastu, ale o špatně zvolenou velikost mezizubních kartáčků. Mnoho lidí si koupí tyto kartáčky jen proto, že jsou na regálu, a pak se diví, že nepracují. Nejsou špatné. Nejsou špatně vyrobené. Prostě nejsou pro vás.

Proč vůbec používat mezizubní kartáčky?

Zubní kartáček čistí pouze povrch zubů. Mezi zuby, kde se často hromadí plak a zbytky jídla, se dostane jen těžko. To je místo, kde vzniká kámen, kde se rozvíjejí bakterie, a kde se často objevuje zánět dásní. Mezizubní kartáček je jediný nástroj, který se do těchto prostorů skutečně dostane a fyzicky odstraní nečistoty. Není to doplněk. Je to součást základní hygieny, stejně jako čištění zubů.

Studie z Journal of Clinical Periodontology z roku 2023 ukázaly, že lidé, kteří pravidelně používají mezizubní kartáčky spolu s běžným kartáčkem, mají o 40 % méně zánětů dásní než ti, kteří čistí jen zuby. A to bez ohledu na to, jak důkladně používají zubní pastu.

Co znamenají čísla na balení?

Když se podíváte na balení mezizubních kartáčků, uvidíte čísla: 0, 1, 2, 3, 4, 5. Tyto čísla nejsou náhodné. Každé číslo odpovídá průměru štětce v milimetrech. To je klíčové. Není důležité, jak velký je kartáček ve vašich rukou. Důležité je, jak velký je štětec, který vstupuje mezi zuby.

• Velikost 0 - 0,6 mm - pro velmi úzké mezery, často u mladistvých nebo po ortodontickém léčení
• Velikost 1 - 0,8 mm - pro úzké mezery, vhodné pro přední zuby
• Velikost 2 - 1,0 mm - nejčastější volba pro dospělé s normálními mezery
• Velikost 3 - 1,2 mm - pro širší mezery, často u starších lidí nebo po odstranění zubu
• Velikost 4 - 1,5 mm - pro velké mezery, například mezi zuby po odstranění zubu
• Velikost 5 - 1,8 mm - pro extrémně široké mezery, například mezi zubními mosty nebo implantáty

Nikdy nevybírejte velikost podle toho, jak se vám kartáček „zdá“. Vyberte ji podle toho, jak se vejde mezi zuby.

Jak zjistit, jakou velikost potřebujete?

Nejlepší způsob, jak zjistit správnou velikost, je vyzkoušet si několik různých. Nejde o to, aby se vám kartáček „vešel“. Jde o to, aby se vám vešel s mírným odporem.

Postup je jednoduchý:

1. Vezměte si kartáček velikosti 2 - to je nejčastější výchozí bod.
2. Opatrně ho vložte mezi dva zuby, obvykle mezi přední zuby nahoře.
3. Nezatlačujte. Pokud se vám kartáček vloží bez odporu, je příliš malý. Pokud se vám nevejde vůbec, je příliš velký.
4. Chcete, aby se vám štětec vešel tak, že cítíte jemný tlak - jako když vkládáte klíč do zámku a musíte ho trochu otočit, aby se zasunul.
5. Nejde o to, aby to bylo pohodlné. Jde o to, aby to bylo efektivní.

Pokud máte mezery různé velikosti - například u předních zubů úzké, u zadních širší - můžete používat různé velikosti. Není to problém. Mnoho lidí má v domácnosti dvě různé velikosti a používají je podle potřeby.

Co dělat, když se kartáček nevejde?

Když se vám kartáček nevejde mezi zuby, nezatlačujte. Nezatlačujte. Nezatlačujte. Toto je nejčastější chyba.

Nejde o to, jak moc chcete čistit. Jde o to, jak dobře. Pokud zatlačíte, poškodíte dásně. Můžete způsobit zánět, krevácení, nebo dokonce trvalé poškození tkáně. A pak budete mít ještě větší problém.

Je-li kartáček příliš velký, neznamená to, že máte špatné zuby. Znamená to, že potřebujete jiný nástroj. Můžete zkusit:

• Mezizubní nit - vhodná pro úzké mezery, kde kartáček nevstoupí
• Mezizubní kartáček s ohnutým koncem - umožňuje lépe dosáhnout na zadní zuby
• Hydročistič - jako doplněk, ne jako náhrada

Pokud máte velké mezery kvůli odstraněnému zubu, zvažte použití speciálních kartáčků pro implantáty nebo mosty. Ty mají jiný tvar štětce a jsou navržené tak, aby se neztratily v prostoru.

Nejčastější chyby při výběru velikosti

Tady je seznam těch, které vidím každý den v ordinaci:

• Volím největší, abych to měl čisté. - Ne. Větší neznamená lepší. Příliš velký kartáček poškozuje dásně a nečistí dobře.
• Volím nejmenší, protože je pohodlnější. - Ne. Malý kartáček se nechytí nečistoty. Je to jako čistit nádobí jen štětcem na prsty.
• Chci, aby se mi to vešlo bez odporu. - Ne. Mírný odpor je dobrý. Bez odporu je to marné.
• Podle kamaráda. - Ne. Každý má jiné mezery. Co funguje u něj, nemusí fungovat u vás.
• Nemám čas to zkoušet. - Pokud to nezkoušíte, nevíte, zda to funguje. A pak se divíte, proč vás to bolí.

Když nejste si jistí - dejte se poradit

Není potřeba hádat. Při každé zubní prohlídce se zeptejte zubního hygienistky: „Jakou velikost mezizubních kartáčků byste mi doporučila?“

Hygienistka si může prohlédnout vaše mezery, změřit je speciálními šablonami a doporučit přesnou velikost. V některých ordinacích dokonce mají vzorky, které si můžete vzít domů a vyzkoušet.

Nebo si koupíte balení s různými velikostmi - některé značky nabízejí komplet s 3-5 velikostmi. Vyzkoušejte je doma. Po týdnu budete vědět, která vám funguje.

Co je důležité ještě vědět?

Velikost není jediný parametr. Důležitá je i forma.

• Přímé kartáčky - vhodné pro přední zuby, snadno se používají
• Ohnuté kartáčky - ideální pro zadní zuby, kde je těžší dosáhnout
• Kartáčky s držadlem - lepší pro osoby s omezenou pohyblivostí ruky
• Elektrické mezizubní kartáčky - nejsou nutné, ale některé osoby je preferují kvůli jednoduššímu používání

Nezapomeňte také na výměnu. Štětec se opotřebovává. Pokud se vám větve roztáhnou, nebo se zlomí, vyměňte ho. Obvykle stačí každý týden. Pokud používáte kartáček déle, nečistí dobře - a může být dokonce nebezpečný, protože se může zlomit a poškodit dásně.

Praktický tip: Jak si pamatovat svou velikost

Pokud jste už zjistili, která velikost vám funguje, dejte si na balení kartáčku štítek s číslem. Například: „Můj kartáček - velikost 2“. Pak už nebudete muset hádat, když budete nakupovat.

Nebo si napište do telefonu: „Mezizubní kartáček - velikost 2 - mezi horními předními zuby“. Až budete mít pochybnosti, podíváte se na poznámku. Jednoduché. Bez zbytečného hádání.

Závěr: Nejde o to, kolik máte, ale o to, co se vejde

Správná velikost mezizubního kartáčku není otázka náhody. Je to otázka přesnosti. Když se štětec vejde s mírným odporem, čistíte efektivně. Když je příliš velký nebo příliš malý, čistíte jen sebe. A zbytek necháváte tam, kde se hromadí bakterie.

Nezkoušejte to na základě doporučení z reklamy. Nezkoušejte to na základě toho, co dělá váš kamarád. Zkuste to na základě toho, co se vejde do vašich mezier. A pak to dělejte pravidelně. Každý den. Až to bude součástí vaší rutiny, už si nebudete muset pamatovat, jak to funguje. Stačí si vzít kartáček - a vědět, že je to ten správný.