Co když řeknete, že ovoce, přirozený zdroj vitamínů a vlákniny, které mnozí považují za nejzdravější potravinu. Also known as přírodní sladidlo, it může být pro vaše zuby stejně nebezpečné jako cukr? To zní překvapivě, ale pravda je jednoduchá: některé druhy ovoce obsahují přirozené kyseliny a cukry, které mohou poškozovat email – zvláště když je jíte často a špatně čistíte zuby. To neznamená, že byste měli ovoce vynechat. Naopak. Ale musíte vědět, zubní kámen, tvrdý nános bakterií a minerálů, který vzniká, když se plak neodstraňuje a strava pro zuby, kompletní přístup k jídlu, které podporuje nebo ohrožuje zubní zdraví spolu s zubní hygiena, každodenní praxe čištění a péče, která zabraňuje infekcím a ztrátě zubů fungují jako tým. Když jíte citron, ananas nebo sušené ovoce, vaše zuby jsou vystaveny kyselinám, které je časem vykyselují. Když jíte jablka nebo hrušky, tyto ovoce vlastně pomáhají čistit zuby mechanicky – jako přírodní kartáček. Ale jen pokud je následně zuby správně vyčistíte. Pokud ne, zůstane cukr na zubech, bakterie ho přemění na kyselinu, a začne se tvořit zubní kámen pod dásní – a to už není jen o estetice, ale o ztrátě zubů.
Největší chyba lidí je myslet, že protože ovoce je „zdravé“, nemůže škodit. To je jako říct, že protože voda je čistá, nemůže způsobit potopení. Když piješ vodu celý den, můžeš mít problémy s vodním otrávením. Stejně tak – když jíš ovoce pořád, bez přestávky a bez čištění, zuby ti prostě nebudou mít čas se obnovit. Výzkumy ukazují, že lidé, kteří jí 5 a více kusů ovoce denně, ale nečistí zuby po jídle, mají o 40 % vyšší riziko vzniku mezizubního kazu. A to i přes to, že nejedli žádný cukr. Ovoce jako banány, hroznové víno nebo sušené ovoce jsou vlastně přirozené sladidlo s vysokým obsahem fruktózy – cukru, který bakterie milují. Zatímco jahody, jablečné plody nebo pomeranče obsahují vitamín C, který podporuje zdraví dásní, ale zároveň mají kyselost, která může zubní email zjemňovat. Klíč je v rovnováze. Jezte ovoce jako součást jídla, ne jako neustálý snídaně. Po jídle si opláchněte ústa vodou. A pak až čistěte zuby. Ne hned. Čekání 30 minut je důležité, aby se email opět zpevnil. Když to děláte pravidelně, ovoce vás nejen nezabije – pomůže vám mít zdravější dásně, méně zubního kamene a silnější zuby.
V této sbírce najdete praktické odpovědi na otázky, které se týkají přesně tohoto tématu: jak strava ovlivňuje vznik zubního kamene, proč některé druhy ovoce jsou pro zuby lepší než jiné, jak se vyhnout poškozování zubů i při zdravém jídle, a jak správně čistit zuby, když jste jeli ovoce. Najdete zde i rady, jak zvládnout hygienické návyky, když máte děti, které milují jablka, nebo jak se vyhnout návštěvě zubaře, která vás stojí tisíce, jen proto, že jste nevěděli, co jíte a kdy.
Některé druhy ovoce přirozeně čistí zuby od plaku a zlepšují zdraví úst. Zjistěte, které ovoce projímá, jak ho správně používat a proč to může snížit potřebu pískování.
Zubní kámen může být velkým problémem nejen pro vaši estetiku, ale i pro celkové zdraví ústní dutiny. Tento článek poskytuje ucelený přehled o tom, co zubní kámen je, proč vzniká, a především, jak ho efektivně odstranit. Najdete zde nejen informace o profesionálních metodách, které používají zubaři, ale také o domácích trikách, které mohou pomoci zmírnit tvorbu zubního kamene. Získejte užitečné tipy, jak udržovat své zuby zdravé a krásné.
Praktický průvodce, jak přirozeně zvýšit libida pomocí spánku, pohybu, stravy a osvědčených doplňků jako maca nebo tribulus.
Ultrasonické čištění zubů je moderní metoda ústní hygieny, která používá zvukové vlny k účinnému odstraňování zubního plaku a kamene. Tento článek zkoumá, jak ultrasonická technologie funguje, srovnává její účinnost s tradičními metodami čištění a rozptyluje běžné mýty. Seznamte se s výhodami a potenciálními riziky, které s sebou ultrasonické čištění přináší, a zjistěte, jak může být prospěšné pro vaše zdraví.
Zjistěte, jak pískování zubů odstraňuje plak, zabraňuje paradontitidě a podporuje imunitu, snižuje riziko srdečních onemocnění a cukrovky. Praktický průvodce pro zdraví úst i těla.
Zjistěte, proč je investice do sady na bělení zubů rozumná volba. Důkladně prozkoumáme výhody, jak si vybrat nejlepší sadu a jak dosáhnout zářivého úsměvu. Přečtěte si o různých metodách, doporučeních a zajímavých faktech o bělení zubů.