Každý z nás chce mít čistý úsměv a zdravé zuby, ale často neví, kde začít. V tom vám pomůžu s několika jednoduchými tipy, které můžete hned použít. Nejde o žádné složité procedury, jen o správnou každodenní rutinu a pár osvědčených triků.
První krok je čistota. Dvakrát denně, ráno i večer, si čistěte zuby kartáčkem s měkkými štětinami. Nezapomeňte na krouživé pohyby a nezapomeňte čistit i dásně – tam se často hromadí plak. Používejte zubní pastu s fluoridem, protože fluorid posiluje sklovinu a chrání před kazem.
Jednou denně si doplňte ústní vodou. Vyberte si variantu bez alkoholu, která nezpůsobuje suchost úst. Ústní voda pomáhá snižovat množství bakterií a osvěžuje dech.
Neignorujte nit. I když se zdá, že je to nepohodlné, jednou denně použít dentální nit nebo mezizubní kartáček odstraní zbytky jídla, kde zubní kartáček nedosáhne. Díky tomu se minimalizuje riziko zubního kamene a zánětu dásní.
Pokud vás trápí citlivé zuby, zvolte pastu speciálně určenou pro citlivost. Může pomoci i vypláchnutí úst vodou s obsahem draslíku. Přestaňte také konzumovat příliš horké nebo studené nápoje, dokud citlivost neustoupí.
Máte příznaky kazu – třeba malou černou skvrnu nebo bolest? Neodkládejte návštěvu zubaře. Čím dříve se problém odhalí, tím jednodušší a levnější bude řešení. Mezitím můžete omezit sladké a kyselé potraviny a po jídle vypláchnout ústa vodou.
V případě zubního kamene rovnou domů nevyčistíte. Tento problém vyžaduje profesionální čištění u zubaře, ale můžete mu předejít pravidelným čištěním kartáčkem a nití a omezením konzumace černého čaje a kávy, které zabarvují zubní povrch.
Čím dříve se pustíte do péče, tím méně budeme potřebovat náročnější zákroky. Nečekejte, až se bolest objeví – prevence je klíčová.
Na našem blogu najdete spoustu článků, které se k těmto tématům hlouběji vztahují:
Všechny tyto příspěvky vám poskytnou konkrétní rady a návody, jak udržet ústní zdraví na špičce. Pamatujte, že péče o zuby není jen o vzhledu – zdravé ústa ovlivňují celkové zdraví těla. Začněte dnes, a vaše zuby vám poděkují.
Pískování zubů je šetrná metoda odstranění plaků a kamene, která připraví sklovinu na bělení a další estetické zákroky. Článek vysvětluje, jak procedura probíhá, jaké má výhody, rizika a jak se o zuby po ní starat.
Praskliny na zubech mohou vést k nepříjemným symptómům a potenciálnímu riziku závažnějších dentálních problémů. Tento článek poskytuje podrobný přehled o tom, co způsobuje praskliny na zubech, jaké jsou možnosti jejich léčby a jak předcházet dalším prasklinám. Zjistíte, že moderní dentální techniky a preventivní přístupy mohou výrazně snížit riziko vzniku nových prasklin a udržet vaše zuby zdravé.
Tento článek slouží jako komplexní průvodce pro pochopení vztahu mezi zubním plakem a zubními protézami. Prozkoumává různé aspekty péče o zubní protézy, vliv zubního plaku na jejich kvalitu a funkčnost a poskytuje promyšlené rady, jak udržet vaše protézy v nejlepším možném stavu. V článku najdete zajímavá fakta a tipy, které vaší denní rutinu péče o ústní hygienu posunou na novou úroveň.
Broušení zubů je jednoduchý, neinvazivní postup, který může změnit váš úsměv bez drahých zákroků. Zjistěte, kdy je vhodné, jak probíhá a proč ho mnoho lidí volí jako první krok k dokonalejšímu úsměvu.
Po instalaci zubních fazet je důležité vědět, co jíst, aby neodleply, nepraskly nebo nezbarvily. Zjistěte, které potraviny jsou bezpečné a které je třeba vynechat, abyste si užívali krásné zuby dlouho.
Rekonstrukce chrupu obnoví funkci a vzhled zubů po závažném poškození. Zjistěte, jak probíhá proces, jaké jsou reálné náklady v Česku v roce 2025 a co je lepší - implantáty nebo protézy.
Článek vyvrací pět běžných mýtů o veneers pro zuby, které mohou jedince odrazovat od rozhodnutí zlepšit svůj úsměv tímto způsobem. Eliška Novotná se zaměřuje na objasnění pochybností týkajících se bezpečnosti a efektivity veneers, péče o ně, ceny a trvalosti, a také rozptyluje mýty o bolestivosti procedury.
Sůl nevyběluje zuby - jen je mechanicky čistí a může poškodit email. Zjistěte, proč domácí metody s solí nejsou bezpečné a co skutečně funguje pro bílé a zdravé zuby.