Každý, kdo se ráno podívá do zrcadla a usmíje se, si chce udržet ten úsměv co nejdéle. Klíčem je prevence – jednoduché kroky, které můžete zařadit do denní rutiny a vyhnout se bolestem i návštěvám zubaře s nepříjemnými problémy.
Nejdříve se zaměřte na to, co už pravděpodobně děláte: čištění zubů dvakrát denně. Používejte kartáček s měkkými štětinami a fluoridovou pastu. Dvě minuty stačí, pokud se soustředíte na všechny povrchy – i na vnitřní stranu předních zubů, kde se často vytváří plak.
Mezi kartáčováním nezapomeňte na nit nebo mezizubní kartáčky. Bez nich zůstáváý prach mezi zuby a dásně se snadno zanášejí. Jedna nitka denně zabraňuje tvorbě zubního kamene a snižuje riziko paradentózy.
Oplachování úst slanou vodou nebo ústní vodou s antibakteriálními složkami pomáhá neutralizovat kyseliny, které po jídle poškozují sklovinu. Stačí 30 sekundový výplach po každém jídle, pokud máte čas.
Co jíte, má velký vliv na stav vašich zubů. Omezte cukrovinky a sycené nápoje – cukr je hlavní živina pro bakterie, které produkují kyseliny a vytvářejí kaz. Místo soda zvolte vodu, čaj nebo neslazený džus.
Do jídelníčku zahrňte tvrdé ovoce a zeleninu (jablka, mrkev, celer). Když na ně kousnete, přirozeně si čistíte zuby a stimulujete tvorbu slin, které pomáhají vyplavovat kyseliny.
Pravidelná konzumace mléčných výrobků, sýra a jogurtu dodá zubům vápník a fosfát. Tyto minerály posilují sklovinu a pomáhají opravovat drobné poškození dříve, než se promění v kaz.
Nezapomeňte i na pití vody během dne. Pomáhá vyplavovat zbytky jídla a snižuje kyselost ústní dutiny.
Prevence není jednorázová akce, ale soubor drobných zvyků, které se postupně stávají součástí vašeho života. Když se na tyto tipy budete spoléhat, snížíte šanci na zubní kaz, zubní plak a paradentózu. A pokud máte speciální potřeby – například rovnátka nebo citlivé dásně – poraďte se se svým zubařem o extra opatřeních.
Na závěr pamatujte: častější kontrola u zubaře (ideálně každých šest měsíců) doplní vaši domácí péči. Zubař vám ukáže, kde je potřeba zlepšit techniku, a včas odhalí začínající problémy. Kombinace pravidelné návštěvy a každodenní prevence je nejlepší cesta k dlouhodobému zdravému úsměvu.
Černý zubní kámen není jen estetický problém, ale může mít také vážné důsledky pro naše celkové zdraví. Tento článek se zaměří na to, jaké zdravotní problémy může způsobit, jak tomu můžeme předejít a jak se o své zuby správně starat.
Tento článek nabízí užitečné rady pro diabetiky, jak se chránit před zubním kazem. Vysvětlíme základní informace o zubním kazu, jeho prevenci a specifických potřebách diabetiků. Cílem je poskytnout praktické tipy pro udržení zdravých zubů.
Černý zubní kámen není jen estetický problém, ale může vést k vážným zdravotním komplikacím. Tento článek prozkoumá, jak se tvoří černý kámen, jeho dopady na ústní zdraví a obecně na kvalitu života. Navíc přináší praktické rady, jak předejít jeho vzniku a jak správně pečovat o ústní dutinu. Získejte užitečné informace, které můžete aplikovat ve svém každodenním životě, a udržte si úsměv krásný a zdravý.
Zubní kámen je problém, který neobchází ani děti. Jeho vznik může být urychlen nedostatečnou ústní hygienou nebo genetickými faktory. Tento článek představuje nejlepší domácí léčby, jak předcházet tvorbě zubního kamene u nejmenších, a zdůrazňuje význam prevence. Nabízí přehled osvědčených metod a rad, jak udržet zuby vašich dětí zdravé a bez zubního kamene.
Zubní plak je nejen problém dentální hygieny, ale může mít významný dopad i na kvalitu našeho spánku. Tento článek poskytuje podrobný pohled na to, jak zubní plak ovlivňuje náš spánek, proč se tomuto problému věnovat a jaké kroky podniknout k jeho prevenci a řešení. Zabýváme se také souvislostí mezi zubním plakem a dalšími zdravotními problémy, které mohou ovlivnit spánkové vzorce.
Ulomení kousku zubu může být nepříjemné a v některých případech i bolestivé zážitky. Tento článek vás provede prvními kroky, které byste měli podniknout hned po tom, co se vám zub ulomí. Naučíte se, jak správně postupovat při první pomoci, kdy navštívit zubní pohotovost a jaké možné léčebné postupy vás čekají. Kromě toho se dozvíte, jak předejít dalším úrazům vašich zubů a udržet je zdravé.
Citlivost zubů může způsobit nepohodlí a bolest při konzumaci teplých, studených, sladkých nebo kyselých potravin a nápojů. Tento článek představuje přehled příčin citlivosti zubů a nabízí praktické tipy a triky, jak zmírnit bolest a zlepšit kvalitu vašeho úsměvu. Představíme nejen domácí péči, ale i profesionální postupy, které vám pomohou udržet zuby zdravé a snížit citlivost.
Zjistěte, co poškozuje sklovinu, jak rozpoznat první příznaky a jak ji účinně chránit pomocí správné výživy, hygieny a fluoridových produktů.
Zjistěte, jak se jmenují jednotlivé zuby, jakou mají funkci při žvýkání a jak ovlivňují trávení a vstřebávání živin. Praktické tipy pro zdravé zuby a výživu.
Ulomení kousku zubu může být nepříjemné a v některých případech i bolestivé zážitky. Tento článek vás provede prvními kroky, které byste měli podniknout hned po tom, co se vám zub ulomí. Naučíte se, jak správně postupovat při první pomoci, kdy navštívit zubní pohotovost a jaké možné léčebné postupy vás čekají. Kromě toho se dozvíte, jak předejít dalším úrazům vašich zubů a udržet je zdravé.
Zubní kámen pod dásní je skrytý problém, který může vést ke ztrátě zubů. Zjistěte, jak ho odstranit jednou provždy a co dělat, aby se nevrátil. Nečekáte, až vás to začne bolet.
Viróza je nakažlivá infekce, která způsobuje průjem, zvracení a horečku. Zjistěte, jak se jí zbavit rychle a bez komplikací, co jíst, co vynechat a kdy jít k lékaři.