Jak se zbavit virózy: praktické kroky, které skutečně pomohou

Viróza není nemoc, kterou si vyberete. Přijde náhle, často v nejnevhodnější chvíli - v práci, během dovolené nebo když máte důležitou schůzku. Zvracení, průjem, horečka, bolesti břicha - všechno najednou. A přesto se mnoho lidí snaží „přežít“ virózu bez léků, s nadějí, že to projde samo. To ano, ale může to trvat déle, než by muselo. A nejhorší je, že můžete infekci přenést na ostatní - na děti, rodiče, kolegy. Nejde jen o to, jak se cítíte. Jde o to, jak rychle se zotavíte.

Co je vlastně viróza?

Viróza je infekce způsobená virovými patogeny, nejčastěji norovirem nebo rotavirem. Tyto viry se šíří přes kontaminovanou potravu, vodu, dotyk s infikovanými povrchy nebo přímo z člověka na člověka. Není to „žaludeční chřipka“ - to je špatný název. Chřipka je jiná věc, způsobená jiným virem. Viróza se týká především trávicího traktu. Průjem a zvracení jsou tělo, jak se snaží vymýt viry. To není slabost - je to obranná reakce.

Symptomy se obvykle objeví 12 až 48 hodin po nákaze. Nejčastěji:

• Průjem (často vodnatý, bez krve)
• Zvracení
• Bolavé břicho a křeče
• Horečka (obvykle mírná, do 38,5 °C)
• Bolest hlavy a svalů
• Slabost a unavenost

U dospělých trvá viróza obvykle 1 až 3 dny. U dětí a starších lidí může být delší - až 5 až 7 dní. Největší riziko není samotná infekce, ale dehydratace.

Co dělat hned, když se objeví první příznaky?

Když cítíte, že se něco blíží - třeba po jídle v restauraci nebo když se vám náhle začne křečit břicho - nečekáte, až se vám zvrátí. Začněte okamžitě s prevencí dehydratace.

Nejlepší způsob, jak to udělat, je užívat elektrolytové roztoky. Nejde o vodu. Nejde o čaj. Nejde o limonádu. Potřebujete přesně nastavený poměr sodíku, draslíku a glukózy. Tyto roztoky jsou k dispozici v lékárnách pod názvy jako Orsolan, Hydren nebo Regidron. Pokud je nemáte, můžete si připravit jednoduchý roztok doma: 1 litr vody + 6 čajových lžiček cukru + 1/2 čajové lžičky soli. To není dokonalé, ale lépe než nic.

Pijte malé množství každých 10-15 minut. Nečekejte, až budete žízniví. Když už máte průjem nebo zvracení, vaše tělo ztrácí tekutiny rychleji, než si to uvědomíte. Pokud se vám nechce pít, zkuste lžíci. Nebo zamrzněte roztok do ledových kostek - někdy je to snesitelnější.

Nechte tělo pracovat - nezakládejte léky

Mnoho lidí hned při prvním průjmu bere léky na zastavení průjevu. To je chyba. Léky jako Imodium nebo Diarex zastavují střevní pohyby. To znamená, že viry zůstanou v těle déle. Vaše tělo se snaží je vymýt - a vy to blokujete.

Nejbezpečnější přístup: nechte průjem a zvracení proběhnout. Používejte léky jen v případě extrémního nepohodlí - například když nemůžete spát nebo jste zcela vyčerpaní. Pak můžete zvážit Smectu - přírodní přípravek na bázi kaučukové hlíny, který váže toxin a virové částice. Nezastavuje průjem, ale zmírňuje ho a chrání sliznici.

Antibiotika na virózu nepomohou. Vůbec. Nikdy. Viry nejsou bakterie. Užívání antibiotik jen zhoršuje střevní mikroflóru a zvyšuje riziko dalších problémů.

Co jíst a co ne? Praktický průvodce

První 12-24 hodin se snažte jíst co nejméně. Tělo potřebuje energii na boj s virovou infekcí, ne na trávení. Pokud máte hlad, zkuste:

• Snídaně: bílé rýže, vařené bez soli
• Oběd: vařená mrkev nebo jablko pečené
• Večeře: vařené kuřecí prsíčko bez kůže

Nejlepší jídla pro zotavení jsou tzv. BRAT diet: Bananas, Rýže, Apple (jablko), Tosty. Všechno vařené, bez tuku, bez koření, bez cukru.

Co vynechat:

• Mléko a mléčné výrobky (zvyšují průjem)
• Čokoláda, sladkosti, cukr (vyvolávají zánět v trávicím traktu)
• Káva, alkohol, pivo (dehydratují)
• Ovoce s vlákninou - jahody, hrušky, brokolice (mohou zhoršit křeče)
• Smáčené a smažené jídlo

Po 2-3 dnech, když se příznaky začnou zlepšovat, postupně přidávejte zeleninu, luštěniny a maso. Ale počkejte, až se vám břicho přestane křečit.

Když se nic nezlepšuje - když jít k lékaři?

Viróza obvykle projde sama. Ale existují červená varovná světla:

• Průjem trvá déle než 5 dní u dospělého nebo 3 dny u dítěte
• Je v průjmu krev
• Máte horečku nad 39 °C
• Nejste schopni pít vůbec - nebo se vám zvrátí i vodu
• Je velká slabost, závraty, zrychlený tep, suchá kůže, nebo nechcete močit 8 hodin

Tyto příznaky znamenají těžkou dehydrataci nebo komplikovanou infekci. Potřebujete lékařskou pomoc. V nemocnici vám dají infuzi - a to může být rozdíl mezi tím, abyste se zotavili za 2 dny nebo jste v nemocnici 3 dny.

Nečekáte, až se vám bude zle. Pokud máte dítě, staršího rodiče nebo chronické onemocnění (např. cukrovka, selhání ledvin), nečekáte vůbec. Pokud se cítíte zle, zavolejte lékaře hned.

Jak se viróze předcházet?

Nejlepší léčba je prevence. Viry se šíří rychle - a jedna chyba stačí.

• Myjte si ruce - alespoň 20 sekund, s mýdlem a teplou vodou. Zvláště po návštěvě toalety, před jídlem, po návratu z venku. Používejte dezinfekci, když nemáte přístup k vodě.
• Nejedzte syrové potraviny - zejména ryby, vejce, maso. Viry se mohou nacházet i v neprovedeném masu nebo v syrovém mléce.
• Udržujte čistotu kuchyně - čistěte desky, rukojeti, chladničku, myčku nádobí. Viry přežívají na povrchu i několik dní.
• Nepoužívejte číši nebo lžíce jiných lidí - ani doma.
• Nejedzte z uličních stánků - pokud nemáte jistotu, že jídlo je čerstvé a připraveno hygienicky.

Největší riziko je v zimě - kdy se lidé více shromažďují, chladí se potraviny a hygiena se uvolňuje. V období od listopadu do února je riziko nákazy nejvyšší.

Co dělat, když máte virózu doma?

Nejde jen o vás. Pokud máte virózu, můžete nakazit celou rodinu. Zvláště pokud máte malé děti nebo starší rodiče.

• Nejste na veřejnosti - nechodíte do práce, do školy, do kina.
• Nejste v kuchyni - necháte jiného, aby vařil. Pokud musíte, okamžitě umyjte ruce a všechny povrchy, které jste dotkli.
• Nejste ve společnosti - zůstaňte v pokoji, dokud se nezotavíte.
• Nejste v koupelně spolu s ostatními - myjte si ruce, až budete sami. Vypírejte záchod po každém použití dezinfekčním prostředkem.

Viróza není „jen chvíli zle“. Je to nakažlivá nemoc, která může způsobit vážné komplikace - a způsobit škodu celé rodině. Pokud se zotavíte rychle a bez komplikací, nejenže se cítíte lépe. Také chráníte ostatní.