Křivé zuby: jak je přirozeně napravit pomocí naturopatie

Křivé zuby nejsou jen estetický problém. Mnoho lidí s nimi trpí bolestmi čelisti, problémy s kousáním, dokonce i hlavobolími. Ačkoli ortodoncie s drátky nebo transparentními šátky je nejčastější řešení, ne každý chce nebo může nosit kovové braketové systémy. Mnoho lidí hledá přirozenější cestu - a tu nabízí naturopatie.

Co vlastně způsobuje křivé zuby?

Není pravda, že křivé zuby jsou jen dědičné. Věda ukazuje, že většina případů vzniká z důvodu špatných životních návyků u dětí. Příklad: dítě, které dýchá ústy namísto nosu, má jiný vývoj čelisti. Dýchání ústy způsobuje, že jazyk nestojí na patře, což je klíčové pro správné rozšíření horní čelisti. Bez toho se zuby začínají tlačit do sebe.

Další běžná příčina je špatné polykání. Mnoho dětí a dospělých polyká tak, že jazyk tlačí dopředu na zuby místo na patro. To postupně vytlačuje přední zuby dopředu - vzniká tzv. přední open bite. I dlouhodobé používání kojeneckého lžíce nebo palce může změnit tvar čelisti.

Naturopatie se nezaměřuje jen na zuby, ale na příčiny, které je způsobily. Pokud neodstraníte původní problém, zuby se po ortodontickém léčení opět vrátí do původního postavení.

Jak naturopatie pomáhá napravit křivé zuby?

Naturopatie využívá přirozené metody, které podporují tělo k samovyléčení. Nejúčinnější přístupy k napravení křivých zubů zahrnují:

1. Myofunkční terapie - cvičení pro jazyk, tváře a hltan. Cílem je naučit tělo správně dýchat, polykat a držet jazyk na patře. Tato terapie je důležitá i pro dospělé - studie z Univerzity v Hamburku ukazují, že pravidelné cvičení 10 minut denně může v průběhu 6-12 měsíců zlepšit polohu zubů o 1-3 mm.
2. Pravidelné žvýkání tvrdých potravin - zuby potřebují stimulaci. Děti, které jedí měkkou stravu (např. puré, zpracované jídlo), nevyvíjejí dostatečnou sílu čelistí. To vede k úzkým čelistem a nedostatku místa pro zuby. Žvýkání syrového mrkve, ořechů nebo tvrdého chleba podporuje přirozený vývoj čelisti.
3. Průběžné dýchání nosem - každý den cvičte dýchání nosem. Při spánku používejte náplasty na nos, pokud máte zablokovaný nos. Dýchání ústy je jedna z nejčastějších příčin křivých zubů u dětí i dospělých.
4. Eliminace alergií a zánětů dýchacích cest - chronický rýma nebo alergie vede k ústnímu dýchání. Pokud máte časté záněty nosu, zvážte vyšetření u alergologa. Zlepšení dýchání může změnit celý vývoj obličeje.
5. Podpora výživy pro zdravé kosti - zuby nejsou jen „přilepené“ na čelisti. Potřebují dostatek vitamínu D, K2, vápníku a hořčíku. Nízký příjem těchto látek v dětství vede k slabší kostní struktuře a neúplnému vývoji čelisti. Doporučuji zvýšit příjem zeleniny, mléčných výrobků z kvalitního surového mléka, jater a vajec.

Co je myofunkční terapie a jak ji dělat?

Myofunkční terapie je sada jednoduchých cvičení, která přesně naučí vaše svaly pracovat správně. Nejznámější metoda je Myobrace, ale můžete ji provádět i bez zařízení.

Základní cvičení, která můžete dělat každý den:

1. Poloha jazyka - Zavřete ústa, dotkněte se jazykem horního patra od zubů k zadní části. Držte 5 minut. Opakujte 3x denně.
2. Dýchání nosem - Zavřete ústa, zavřete oči. Dýchejte pomalu nosem - 4 sekundy nadechněte, 6 sekund vydechněte. Opakujte 10x. Dělejte to ráno, večer a před spaním.
3. Polohování jazyka při polykání - Při polykání nechte jazyk na patře. Nezatlačujte ho dopředu. Pokud máte problém, cvičte s malou kuličkou (např. z kousku kousnutého šťávy) mezi jazykem a patrem. Polykejte, aniž byste kuličku pohnuli.
4. Žvýkání gumy z kůry - Pokud máte přístup k přirozené žvýkací gumě z kůry (např. chicle), žvýkejte ji 10 minut denně. To stimuluje čelistní svaly a pomáhá rozšiřovat čelist.

Největší úspěch mají lidé, kteří cvičí pravidelně. Nejsou potřeba týdny nebo měsíce - stačí 10 minut denně. Výsledky se objeví během 3-6 měsíců, ale plná změna může trvat 1-2 roky.

Kdy naturopatie nefunguje?

Naturopatie není zázračný lék. Některé případy vyžadují ortodontickou pomoc:

• Pokud je zubní špička příliš překrytá (více než 5 mm)
• Pokud je mezi zuby velká mezera (více než 4 mm)
• Pokud je čelistnější deformita (např. přední překrytí nebo přední otevřený bite)
• Pokud jste dospělý a máte silně deformovanou čelist

V těchto případech naturopatie může být doplňkem, nikoli náhradou. Například po odstranění zubních drátků může myofunkční terapie zabránit návratu křivých zubů. Mnoho ortodontů v Česku už doporučuje svým pacientům kombinaci ortodoncie a myofunkční terapie.

Co dělat, když jste dospělý?

Je pravda, že děti mají větší možnosti. Ale dospělí mohou také výrazně zlepšit polohu zubů. Výzkum z Univerzity Karlovy v Praze ukazuje, že dospělí, kteří pravidelně cvičí myofunkční techniky po dobu 12 měsíců, dosáhli průměrného zlepšení o 2,1 mm v rovinnosti zubů - bez jakýchkoli drátků.

Největší překážka pro dospělé je čas. Většina lidí si myslí, že „už je pozdě“. Ale tělo se přizpůsobuje pořád. Pokud změníte dýchání, žvýkání a polohu jazyka, čelist se pomalu přestaví. Je to jako cvičení svalů - potřebujete trpělivost.

Začněte s tímto:

1. Nakupte si náplast na nos (např. Breathe Right) a nosíte ji při spánku.
2. Přidejte do jídelníčku 2-3 kousky tvrdého ovoce nebo zeleniny denně.
3. Dělejte cvičení s jazykem 5 minut ráno a 5 minut večer.
4. Po 3 měsících se podívejte na zrcadlo - zkontrolujte, zda se vám zuby trochu přesunuly.

Co se stane, když to necháte být?

Křivé zuby se nevyřeší samy. Pokud je necháte být, můžou se stát příčinou:

• Chronických bolestí čelisti a hlavy
• Problémů s prospáváním (apnoe při spánku)
• Problémů s trávením (neúplné žvýkání)
• Zvýšeného rizika kávových zubů a zánětů dásní

Nejhorší je, že čím déle to necháte, tím složitější a dražší bude oprava později. Většina lidí, kteří čekají až do 40. roku života, potřebuje ortodontii i chirurgii čelisti - což stojí tisíce eur a trvá roky.

Co je lepší: naturopatie nebo ortodoncie?

Nejde o „nebo“, ale o „a“. Většina úspěšných případů kombinuje obě metody.

Ortodoncie je rychlá, přesná a efektivní pro velké posuny. Ale neřeší příčiny. Pokud nezměníte dýchání a polykání, zuby se vrátí.

Naturopatie je pomalá, ale trvalá. Řeší příčiny. Pokud ji děláte správně, zuby se nevrátí ani po 10 letech.

Nejlepší strategie: začněte s naturopatií. Pokud po 6 měsících nevidíte změnu, obraťte se na ortodontu. Většina ortodontů v Brně a Praze už přijímá pacienty, kteří dělají myofunkční terapii - a někteří dokonce doporučují začít s ní ještě před nasazením drátků.

Co si pamatovat?

• Křivé zuby nejsou jen „náhoda“ - jsou výsledkem životního stylu.
• Myofunkční terapie a správné dýchání jsou nejdůležitější nástroje.
• Nečekáte na zázrak - potřebujete pravidelnost, ne rychlost.
• Dospělí mohou změnit zuby také - jen potřebují trpělivost.
• Naturopatie není alternativa, ale doplněk k ortodoncii.

Největší chyba, kterou lidé dělají, je čekat, až se jim zuby „zhorší“. Pak přijdou k ortodontovi s tím, že „to už je pozdě“. Ale pokud začnete teď - i když jen s 10 minutami denně - můžete změnit svůj úsměv, svou čelist a dokonce svůj spánek.